Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Снег

Таксист сказал, что вечером будет снег, я даже обрадовалась.

Он пошёл, когда я уже собиралась спать, и послышался мерзкий царапающий звук ледяного дождя по стеклу. Потом два дня дворники скребли лопатами гололёд.  

Со снегом в большом городе, к сожалению, больше грязи. Но и больше света, которого так не хватает зимой.

Ноябрь уже почти закончился. Я была в очень тревожном состоянии в его начале, потому что ждала кое-чего очень желанного, но никак от меня не зависящего. Ничего так и не произошло. Меня постоянно качает на волнах нервозности и апатии, так что я пью побольше витамин, покупаю цитрусовые и жгу свечи в рекордных количествах. Немного помогает. 

Оля публикует фото и видео с русского Севера. Это невероятная красота, обожаю такое, хоть и никогда не видела живьём. https://www.instagram.com/adelaido4ka/ Правда для подобных путешествий нужно основательно утеплиться. Самой мне никуда не хочется, хотя нас ждёт короткая передышка 1-го декабря, надеюсь, и это будет очень полезно.

365 текстов. 172.

Что идея писать каждый день по тексту провалилась, уже давно понятно. Месяц я была в таком эмоциональном состоянии, что даже не вспоминала о своей затее.
А сейчас очень часто репетирую тексты в голове, но почему-то к концу этой репетиции прихожу к выводу противоположному тому заявлению, что было в начале.

Но я не нервничаю, а просто даю этой каше вариться.
Не пытаться выдернуть себя из какого-то не позитивного состояния , не имея при этом почвы под ногами для толчка - очень продуктивная стратегия в итоге. И сама с ума не сходишь, и других не сводишь. Нет я, конечно, и схожу, и свожу, но по поводам точно направленным. И голова моя не напоминает тот рисунок плана эвакуации, где по кругу друг за другом идут стрелки и написано "Ааааа".



Мне очень помогают подкасты https://willbedone.ru и чеклисты. Собственно именно об этом я и хочу рассказать, но пост висит открытым с прошлой недели, так что расскажу попозже, а пока избавлюсь от него.

365 текстов. 175.

"Почему ты хочешь остаться здесь?"
Как мне понравился этот вопрос.
Простой, правда?
Под "здесь" можно подставить что угодно: твои отношения с кем-то, твоё эмоциональное состояние, твою работу или что-то, что беспокоит и выбивает из колеи.
Вопрос такой оптимистичный, сразу понятно, что ты во-первых, можешь уйти, а во-вторых, властен над ситуацией - это из за слова "хочешь". Может быть на самом деле не хочешь? И можно перестать это делать.
собак

365 текстов. 65.

Раскинув руки человек падает в чистую, искрящуюся, голубую воду спиной вперёд. Наверняка вы видели такие фото или видео.
Я смотрю на них, как на моменты счастья, свободы и расслабления.
Но в жизни такое простое действие для меня обернётся коротенькой панической атакой.

Сейчас ощущение, что стою на какой-то вершине, а впереди такой плотный туман, что не видно ничего, может это не вершина вовсе, а одна ступенька, может там то, а может и это. А может сто километров пустоты и плюх. Кто ж его знает.
А назад нельзя.

Катя

Сегодня задумалась о фатализме, в том смысле не становлюсь ли я фаталистом в последнее время. Но нет. Я всё ещё считаю, что лучший выход - грести вёслами и не сдаваться. Однако, когда что-то происходит, оно происходит и поворот приведёт туда куда нужно, даже если ты сначала не понимаешь и крайне возмущён.

Может быть не у всех это работает, может кому-то надо грести сильнее. Но вдруг нет? Задумайтесь...



Collapse )

Про то, как взять себя в руки и начать действовать | Agua Marina Blog by Marina Giller

Эта статья очень вовремя мне сейчас.
Не далее как утром читала разное в поисках чего-то того, что поднимет меня с кровати. И хотя я знаю, что самый действенный способ - просто подняться самому, но так же знаю, что иногда он не работает. Я вообще за то, чтобы переживать любые состояния не убиваясь в попытках их подавить, но прокрастинация и апатия невероятно затягиваю, так что спустя пару недель у меня не убрана квартира, не сделано что-то, что выходит за рамки минимума, не читаны книги и нет желания ни на что, кроме как тратить время на ерунду. В прошлые выходные нашла себя второй час лежащей перед теликом, например.

Так что рекомендую к прочтению. Свою "лягушку" я нашла, ещё не успев дочитать предложение. И разберусь с ней до понедельника.

Про то, как взять себя в руки и начать действовать | Agua Marina Blog by Marina Giller

Как разговаривать с дочерью о ее теле.

Оригинал взят у svetlyachok в Как разговаривать с дочерью о ее теле.
Как говорить с дочерью о ее теле, правило первое: Не говорите с дочерью о ее теле за исключением случаев, когда вы объясняете ей, как оно работает.
щз
Не говорите ничего, если она похудела. Не говорите ничего, если она поправилась.

Если вы считаете, что тело вашей дочери выглядит потрясающе, не говорите ей об этом. Вот некоторые вещи, которые вы можете сказать вместо этого:

"Ты выглядишь такой здоровой!" - отличный вариант.

Или как насчет: "Ты выглядишь такой крепкой!"

"Я вижу, как ты счастлива - ты вся сияешь".

Еще лучше, если вы похвалите ее за что-то, не имеющее отношения к ее телу.

Не комментируйте тела женщин вокруг. Нет. Ни одного слова, ни одобрительного, ни уничижительного.

Научите ее быть не только быть доброй к другим, но и быть доброй к себе.

Не смейте говорить о том, как сильно вы ненавидите свое тело в присутствии дочери, или обсуждать свою новую диету. Более того - не садитесь на диету в присутствии дочери. Покупайте здоровые продукты. Готовьте здоровую пищу. Но не говорите: "Я сейчас не ем углеводов". Ваша дочь никогда не должна подумать, что углеводы - зло, потому что стыд по поводу того, что ты ешь, приводит только к стыду за себя в целом.

Мотивируйте дочь заниматься бегом, потому что это помогает ей чувствовать себя более расслабленной. Мотивируйте дочь лазать по горам, потому что нет лучшего места, чтобы понять свою душу, кроме как на верхушке мира. Мотивируйте дочь заниматься серфингом или кататься на горном велосипеде, потому что это страшно, и иногда это хорошо.

Помогите вашей дочери заняться хоккеем, греблей или футболом, потому что это формирует лидерские качества или делает ее более уверенной в себе. Объясните ей. что, сколько бы тебе ни было лет, тебе всегда нужна хорошая команда. Не заставляйте ее заниматься спортом, если она не влюблена в него по уши.

Докажите дочери, что женщина не нуждается в мужчине, чтобы подвинуть мебель.

Научите дочь готовить капусту.
Научите дочь готовить шоколадный торт с шестью пачками масла.
Передайте ей мамин рецепт чайного рождественского кекса. Передайте ей любовь к прогулкам на свежем воздухе.

Может быть, у вас и у вашей дочери полные бедра или широкая грудная клетка. Ненавидеть свои части тела ненулевого размера так просто. Не делайте этого. Скажите дочери, что с ее ногами она может пробежать марафон, если захочет, а ее грудная клетка - ничто иное, как вместилище для ее сильных легких. Она может кричать, она может петь и она может вращать Землю, если захочет.

Напомните дочери, что самое лучшее, что она может сделать со своим телом - это использовать его для перемещения в пространстве своей души.
______________________________________________________________________________________________

Этот прекрасный и мудрый текст написала не мать пятерых детей, не детский психолог, не врач-эндокринолог. Этот текст написала в своем блоге молодая американка Сара Коппелкам. Ей 21 год, и она - просто дочь.

Я ничего не могу ни убавить, ни прибавить к этим словам, такие они простые и правильные. Прислушайтесь к тому, что говорит дочь - может быть, ваша дочь говорит то же самое.

Я позволила себе перевести этот текст с небольшими вольностями, а о том, почему Сара написала такой текст, она рассказывает в интервью, данном после публикации ее записи в Huffington Post http://www.huffingtonpost.com/sarah-koppelkam/body-image_b_3678534.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false).

(no subject)

Иногда мне кажется, что мы живём в эпоху эгоизма, когда всюду учат ориентироваться на себя, на свои потребности и настроения. Но при трезвом подходе это вовсе не значит, что ты пренебрегаешь интересами других. А "опыт, сын ошибок трудных", показывает, что если чего-то не хочется делать совсем, совсем, совсем, но ты уговариваешь себя, что так надо, так положено, ты должен, то это всё равно оборачивается какой-то дырой в обороне.

И когда мы что-то делаем для других, мы тоже делаем это для себя, ведь нам потом жить с тем, что мы сделали или нет. Мы миримся с нашими семьями, потому что это и наша жизнь тоже, отдаём много детям, потому что это и наша жизнь тоже. Наверное, не существует 100% "да я ради тебя!", потому что и ради себя тоже. Стоит только задуматься.