Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Снег

Таксист сказал, что вечером будет снег, я даже обрадовалась.

Он пошёл, когда я уже собиралась спать, и послышался мерзкий царапающий звук ледяного дождя по стеклу. Потом два дня дворники скребли лопатами гололёд.  

Со снегом в большом городе, к сожалению, больше грязи. Но и больше света, которого так не хватает зимой.

Ноябрь уже почти закончился. Я была в очень тревожном состоянии в его начале, потому что ждала кое-чего очень желанного, но никак от меня не зависящего. Ничего так и не произошло. Меня постоянно качает на волнах нервозности и апатии, так что я пью побольше витамин, покупаю цитрусовые и жгу свечи в рекордных количествах. Немного помогает. 

Оля публикует фото и видео с русского Севера. Это невероятная красота, обожаю такое, хоть и никогда не видела живьём. https://www.instagram.com/adelaido4ka/ Правда для подобных путешествий нужно основательно утеплиться. Самой мне никуда не хочется, хотя нас ждёт короткая передышка 1-го декабря, надеюсь, и это будет очень полезно.

Отсутствие работы - это не отпуск

Я тут недавно подумала, что была в отпуске год назад и вообще ок.

Но я не ок, сегодняшний день вынес так, что у меня дёргается нога и закладывает уши.

Коллега в разговоре про отпуск сказала: «А как же карантин, ты была в отпуске в карантине». Но даже если убрать тот факт, что в карантин я работала не меньше, когда ты сидишь в доме без дверей, где полно народу при котором лучше не психовать, чтобы не началась цепная реакция, с мыслями, что остаёшься без зарплаты, а может быть рестораны вообще разорятся и закроются, тогда и без работы — это вообще не отдых. Не знаю для кого карантин стал отдыхом, когда каждый день какие-то вводные меняются и не понятно, когда же это закончится.

Была ли там польза — да. Но это не про отдых.

Очень хочется испечь яблочный пирог, бисквит с корицей и огромным количеством яблок. Просто чтобы пахло в доме. 

А в отпуск не хочется. Хочется, чтобы сбылся лес, и в этом будет достаточно энергии. 

Локоть

Мы пару недель назад собирали мусор в лесу, мешки оказались довольно тяжелыми, а нести их было неудобно из за рюкзака за спиной. Видимо как-то неловко я несла свой груз — на следующий день начал болеть локоть. Потом боль поутихла, но при повороте руки он давал о себе знать. Вчера нащупала повреждённую мышцу почти у плеча, долго больно разминала и локоть болеть перестал.

Так вот и с настроением. Ходила злая вроде ни из за чего несколько дней, а потом вспомнила, что так не бывает. Причина, очевидно, не внешняя. Села, подумала, поняла, погрустила, но настроение выровнялось. Останавливаться и спрашивать себя — это новоприобретённый механизм, который я не всегда умею использовать, но который всегда даёт удивительные результаты. И с одной стороны ничего не бывает просто так, а с другой — иногда болит не там, где повреждение.


Про дом

Мне нравятся простые бытовые рутинные вещи: заваривать чай, принимать горячий душ, надевать домашнюю одежду, фасовать витамины,  про которые я забывала может быть больше года, и вот таблетница полна всяких полезностей. 

Нравится ждать кофе, открытая дверка в шкафу на кухне, где видны кружки — красная и синяя. 

Нравится, когда на балконе пусто, стопки глаженых полотенец и если получается хорошо сложить простынь на резинке в квадратик.

Заправлять иногда постель, а чаще нет. Заваливаться среди трёх своих подушек, накрываться колючим пледом — лучшая идея этого сезона, а потом одеялами сверху. 

Поливать цветы и спустя несколько месяцев вдруг заметить, что они выросли. 

Я очень про дом, очень. И про работу из дома тоже, особенно в условиях, что мои силы могут закончиться довольно резко посреди дня, а после короткой передышки восстановиться. Недавно мне пришла в голову одна организационная идея, и с тех пор думаю о ней каждый день с радостью и предвкушением. 

Держите за меня кулачки, честное слово. 

собак

Выгорание: как его распознать, пережить или предотвратить.

Я сегодня утром отрыла рабочий чат, в котором обсуждали проблему, меня не касающуюся, и на глазах выступили слёзы.
Удивительным образом сделала это после завтрака, а не как обычно - только проснувшись.

Для тех, кто сформировался в советском и пост советском пространстве, наверное, понятие "выгорание" всё ещё выглядит как: "Ой, ну посмотрите на неё, устала она!". Не уверена, что мужчинам вообще дозволено выгорать.
Я читала и смотрела всякое на эту тему, но сегодня просто расплакалась, когда героиня видео говорила о том, как её перестала радовать её жизнь и единственное, чего она хотела - чтобы никто не трогал и дал спокойно сделать свою работу.
Она уже год на официальном больничном.
Не знаю, сколько времени мне бы понадобилось.

Медленно

Кто-то спросил Мудреца: «В чём ваш секрет? Какова ваша дисциплина?» Он ответил: «Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Я ем, когда ем, сплю, когда сплю и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом».Спрашивающий был озадачен: «Но я не вижу в этом ничего особенного». Мудрец сказал: «В этом вся суть. Нет ничего особенного». Спрашивающий всё ещё был озадачен: «Но это делают все: едят, когда едят; спят, когда спят». Мудрец рассмеялся и сказал: «Нет. Когда вы едите, то делаете тысячу вещей одновременно и потому ни одну в совершенстве. Вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда я гуляю, я гуляю и получаю удовольствие от прогулки. Существует только прогулка – и ничего больше!»


Села между грядками с клубникой, копошилась в кустах и поняла, что люблю делать всё медленно.
Моя мама скоростная, у неё куча дел и нет времени на возню. А я, видимо, капуша. И это для меня какое-то воплощение посыла: "Моешь чашку - думай о чашке". Когда я медленно мою посуду, пропалываю сорняки, протираю пыль или мою полы, я начинаю замечать то, что делаю. Чувствую под руками поверхности, чувствую запахи, чувствую, как идёт время, и проходит день.

Мне нравится так.


"Мудрецы говорят: прошедшее забыто, грядущее закрыто, настоящее даровано".

Вчера у меня был день Минаева. Как-то не вдавалась в то, что это за персонаж, но наткнулась на видео карантинного времени, мне стало интересно, как он ведёт беседу - и понеслась.
Ещё старые видео Редакции поглядываю.
Очень забавно из текущего момента смотреть на реакции и эмоции первой волны, когда мы все сели на карантин.
Не верилось, что это так надолго. Как можно всем выдавать пропуска, что за бред? И вот месяц спустя - это уже новая реальность, к которой мы привыкаем.

Тот факт, что я не соприкасаюсь сильно с рабочей средой, кажется, сэкономил тонну нервов. Потому что как только что-то долетает от коллег - меня просто сносит волной уныния.

Но я рада, что мне выпадает иногда немного тишины, чтобы успокоиться и послушать саму себя. Рада, что впереди есть ещё немного времени, может быть до чего-то додуматься, с самой собой договориться.

Эмпатия

Надела джинсы и накрасилась.
Хочется пройтись немного in the middle of nowhere наедине с самой собой, расслабиться и подсобраться одновременно. Одежда и тушь на ресницах удивительным образом помогают не расплываться.

Я всё ещё спрашиваю себя и других о том, куда бы им хотелось пойти после карантина, по чему они скучают больше всего. И всё ещё внутри меня нет никакого отклика на прогулки в городе, посиделки в кафе и прочее. Я из тех везунчиков, кто может выйти в сад. Дома есть вся еда, которую я люблю, а если нет - можно приготовить или попросить привезти. Но я абсолютно разбита и на пределе сил при этом.

Сегодня у Ксении Серебряковой посмотрела видео про эмпатию.
О том, что эмпатам трудно отличить собственные эмоции от эмоций других.
О том, что своими эмоциями они управлять не могут и постоянно борются за то, чтобы держать их под контролем.
О том, что они переутомляются от столкновения с негативной энергией.
О том - ключевое для меня - , что им приходится иметь дело с огромным количеством информации из за их чувствительности.
Ссылка на видео: https://www.instagram.com/p/B_iK4j8p9fw.

И я поняла, что просто потому, что нахожусь постоянно дома с другими людьми в разном количестве - я будто "глохну" от этого потока информации. В меня буквально больше не вмещается. При том, что людям очень не хватает общения, я стала ещё меньше общаться и выход "в большой мир" кажется для меня чем-то невыносимо тяжелым.

Такие вот промежуточные итоги карантина.
Вроде продлили его ещё на две недели. Но слабо верится, что не до июня.

Пора

Сегодня довольно сильно перенервничала, как бы я сказала - «на пустом месте». Но место не пустое. Через несколько часов поняла, что пока работала и ездила с братом в магазин была на столько разобрана, что едва понимала половину из того, что он говорит.

И вот безотносительно того кто что и почему сделал, я вдруг подумала: «А зачем мне всё это? Почему надо тратить жизнь, нервы и здоровье на вот это вот?». Разозлилась так по-хорошему.

Жирок бизнесменов

В голове засел комментарий какой-то дамы на Facebook, который я случайно увидела ещё в начале карантина. Она сказала, что рестораторы накопили жирка за счёт простых граждан, и путь не просят помощи.
Я смотрю, наконец, Пивоварова ( всё руки не доходили) про бизнесс в кризисе, и понимаю, что даже у крупных рыб отрасли нет денег на то, чтобы месяц платить зарплату всем своим сотрудникам во время карантина. Месяц. А карантин будет на полора - два. Вот и весь жирок.