Привычки

Давно хотела написать про привычки. Про то, что сначала тебе придётся себя заставлять, а потом приходит удовольствие. 

Это как раз был период, когда я получала удовольствие от ежедневного поедания овощей и тренировок. Но нет, не сработало — всё ещё заставляю себя делать это почти каждый раз. 

Штука в том, что это всё равно надо делать, в радость или нет. И ты просто продолжаешь, преодолевая саботаж. Есть такая точка зрения, что жизнь слишком коротка, чтобы себя заставлять. Но заставлять всё же придётся, чтобы качество этой самой жизни было удовлетворительным.

Интересно, когда ты понимаешь механизмы и учишься ими управлять. Например, я делаю ежедневные короткие тренировки минут на 10. Решила, что надо увеличить до 20, а вместо этого начала сокращать до 5. Купила небольшой интенсив с ежедневными тренировками (понятно, что всё это можно бесплатно заполучить, но мне нужен был «присмотр») и вместо того, чтобы тренироваться с утра, я начала есть. 

Саботаж был настолько очевиден, что я просто отдалась этому процессу, а потом потренировалась. Пока я не могу такими состояниями управлять, но могу отдаться им полностью без угрызения совести, чтобы не нервничать, а потом всё равно сделать то, что надо.

Ещё из интересных телесных переживаний — стрельба из лука в выходные. Я пробовала делать это трижды в своей жизни. Первый раз мне удалось успокоиться, отвлечься от внешнего, почувствовать как стоит тело, вес лука, положение рук, своё дыхание  — и результат был неплох. В эти выходные я была не выспавшаяся, дёрганая, не могла отключиться от колготы вокруг и не попадала в цель вообще, в лучшем случае стрела улетала соседу справа. Вспомнила, что надо сделать, попыталась собраться, успокоиться не удалось, но три последние стрелы всё же ушли в мою мишень.

Мы с братом опять загорелись идеей купить лук и, наверное, сделаем это. Для меня это будет хорошей практикой по самоуспокоению и по развитию навыка замечать в каком состоянии тело. Я помню, как у меня получилось так переключиться впервые — и это одно из самых приятных переживаний последних лет.