Находки июля
✔ У меня бывают проблемы с засыпанием, и я часто пользовалась белым шумом в приложении Relax Melodies. Но после очередного обновления там появились истории на русском языке. Белый шум на меня сейчас не действует, а вот истории работают безотказно. Они доступны в платной версии.
✔ Сериал «Ваша честь». Кажется довольно популярным становится мотив, когда хороший и вроде обычный человек делает спорный, а то и вовсе опасный выбор, пытаясь защитить близких. Этот мир затягивает, человек становится способным на поступки, ранее для него невозможные. Снято отлично.
✔ В этом месяце меня очень занимает воспитание привычек. Смогла же я заставить себя есть овощи почти каждый день. В инфо поле сразу стала появляться информация на эту тему. Например, книга Джеймса Клира «Атомные привычки». Атомные в смысле маленькие. Структура бытия, так сказать. Низкая скорость трансформации, к сожалению, несколько снижает энтузиазм и бдительность. Из этого момента сложно представить, как тебя в будущем разрушит плохая привычка, и как поможет хорошая.
✔ Вторая очень полезная книга: «Сверх чувствительная натура» Элейн Эйрон. Я вложила в пост кусочек аудио книги. Если вы такой человек - вы сразу поймёте, что это о вас. Если ваш близкий такой человек - тоже будет полезно почитать или послушать. Я, например, конкретно сейчас на грани слёз из за громкой музыки за окном, которая кого-то вообще не заботит, а кому-то не так много дискомфорта причиняет.
✔ YouTube канал «The cottage fairy». Невероятно красивые и неторопливые видео о жизни девушки в уединении в небольшом коттедже. Очень много природы, безупречная картинка, приятная музыка и английская речь на фоне.
✔ Я, кстати, расстраивалась, что так и не приступила к изучению английского, пока ни поняла, что который день слушаю рассказы этой девушки на языке. Что лишний раз доказывает - не надо ограничиваться своим представлением о том, каким всё должно быть. Да это не то, что я планировала, но весьма неплохо и интенсивно в сравнении с тем, как хотела приступить к задаче.
И ещё про привычки.
Несколько месяцев назад действительно ощутила, как они важны. Они будто выстаивают структуру, в которой ты действуешь.
А ещё для себя поняла, что привычку можно привить просто делая не задумываясь и заставляя себя, как бы не в духе времени это ни звучало.
Так я уже несколько месяцев заставляю себя есть овощи, хоть не очень это люблю. Сейчас они вкусные сезонные с огорода. А зимой жевать огурцы и помидоры мотивации ноль.
Как результат - я иногда хочу овощей сразу, как только проснулась. И обязательно остро хочу овощей, если пропустила один - два дня. Для меня это прямо успешный успех.
В разгар моих раздумий на эту тему, в reels попался видео ролик примерно с таким текстом:
«Побеждают не самые вдохновлённые и мотивированные. Успеха (я бы сказала результата) добиваются люди, которые могут работать в те дни, когда они не вдохновлены и не мотивированы.
Что ты делаешь, когда чувствуешь себя не очень хорошо? Что ты делаешь, когда это не твой лучший день?
Через такие моменты помогают пройти ритуалы и привычки.
Когда ты уставший, без энергии, под давлением - ты действуешь рефлекторно.
Так что успешные люди опираются на ритуалы и привычки.
Не только на вдохновение и мотивацию».